Сегодня очень часто используется термин «детокс», но не все знают, что это такое. Давайте разберём, что он означает и как работает. Слово «детоксикация» — это симбиоз латинского и греческого слов (лат. de — устранение, прекращение + др.-греч. τοξίνη — яд) —и означает обезвреживание токсических веществ. В медицине этот термин понимается, как устранение токсинов из организма. Лечение «детокс» в последнее время стало очень модным. В мире происходит масса всего, что мешает организму правильно функционировать и вовремя выводить токсины. Сторонники детокса считают, что токсины нужно периодически удалять из организма с помощью специальной диеты и некоторых процедур.
Откуда берутся токсины?
Окружающая среда полна токсинов, и каждый день организм накапливает в себе шлаки, которые пагубно влияют на здоровье. Чтобы их очистить есть специальные детокс- диеты. Такая диета зависит от множества факторов.
К примеру, хроническая усталость, частые головные боли, бессонница, проблемы с давлением, ухудшение пищеварения — все это сигнал того, что организм полон токсинов. Есть множество способов полного очищения организма от шлаков и токсинов. Некоторые их них можно провести в домашних условиях.

Очищение водой

Простой, но действенный метод. Суть проста – необходимо выпивать большое количество очищенной воды, примерно 12 стаканов в день. Таким образом, вода выведет токсины и шлаки из организма естественным путем, а все органы будут наполнены нужным количеством воды. К тому же вода выводит лишние соли. В среднем, для данного метода требуется 10-14 дней.

Очищение кашами

Подходящие крупы — нешлифованный рис, гречка, овсянка и перловка. Для достижения эффекта их нужно употреблять без соли и масла. Каша обладает эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Звучит не совсем аппетитно, но зато это поможет обрести стройную фигуру. Конечно, одна и та же каша может приесться, и поэтому лучше чередовать их по дням. Придерживаться данного метода стоит примерно 10 дней.

Кисломолочные продукты

Если каши многим придутся не по душе, то от соблазнительного йогурта и аппетитного кефира мало кто откажется. Кефир желательно выбирать нежирный от 1- до 2,5%. Утром нужно выпивать по стакану кефира и есть лёгкую пищу.

Сорбенты

Сорбенты — это, в основном, пищевые добавки и медицинские препараты, которые очищают организм от вредных веществ. Они связывают молекулы токсина, после чего беспрепятственно попадают в выделительную систему и выводятся из организма. Возможно, покажется удивительным, но эти самые сорбенты мы употребляем каждый день. Они содержатся в ржаном хлебе, кашах, овсяных хлопьях, картофеле, яблоках, винограде. Если регулярно принимать в пищу эти продукты, то улучшается активность кишечника, из организма выводятся токсины и лишний холестерин, вследствие чего происходит снижение веса, а также общее оздоровление организма.

ПРИРОДНЫЕ СОРБЕНТЫ И ПРЕПАРАТЫ НА ИХ ОСНОВЕ

Пектин. Он содержится в яблоках, крупах, тыкве и свекле. При попадании в желудочно-кишечный тракт, пектины образуют гели, которые обволакивают стенки кишечника и желудка, тем самым препятствуют всасыванию токсинов в лимфу и кровь. Продвигаясь по кишечнику, молекулы пектина захватывают токсичные вещества и выводят их из организма.

Диоксид кремния. Биологические свойства минерала способны выводить из организма тяжелые металлы, а благодаря своей мелкой структуре выносить мельчайшие частицы токсин, даже из крови.

Хитозан-природный полимер. Получают хитозан только из хитина, в природе встречается в клеточных стенках клеток грибов отдела Zygomycota и панцирях ракообразных. Хитозан применяется как средство, способствующее снижению веса, а также для улучшения холестеринового обмена и перистальтики кишечника, улучшения обмена веществ. Хитозан способен выводить из организма не только токсины природного происхождения, но и радиоактивные изотопы и особенно актуально для жителей промышленных регионов и крупных городов, где экологическое положение оставляет желать лучшего.

Активированный уголь — натуральный продукт древесного происхождения. Но активированный уголь сорбирует также и полезные вещества, поэтому не рекомендуется употреблять его слишком часто.

На сегодняшний день для улучшения эффективности несколько сорбентов сочетают друг с другом. К примеру, во многих продуктах встречается комплекс свойств хитозана и пектина.

Детокс — коктейли для организма

Процесс очищения организма может быть не только полезным, но и вкусным. Вот несколько коктейлей, которые легко сделать дома:

Мохито-детокс
Вам понадобятся: 1 огурец, ½ лайма, 1 пучек мяты, 250 мл воды.
Измельчите все ингредиенты, залейте водой и дайте им постоять в холодильнике в течение нескольких часов. Вы можете пить этот огуречный детокс около пяти раз в день. Вместе со всеми токсинами, уйдет и лишний вес.

Яблочный детокс с корицей
Вам понадобятся: тонкие ломтики 1 яблока, палочка корицы, 1 л воды
Лучше всего, чтобы ингредиенты оставались в воде, по крайней мере, час до подачи. Вы можете наполнять графин водой три-четыре раза, используя те же яблоки и палочки корицы.

Имбирный детокс
Вам понадобятся: 1 огурец, ½ лимона, 10 листочков свежей мяты, 1 ч.л. корня имбиря, 2 л воды.
Лимон порезать кружками. Огурец очистить от кожуры, порезать кружками. Мяту измельчить, имбирь натереть на терке. Все ингредиенты сложить в кувшин и залить водой комнатной температуры. Убрать в холодильник на 10 часов. Этот настой готовят с вечера, и выпивают в течение следующего дня. Применяют либо 2 раза в неделю, либо 4 дня подряд при соблюдении диеты.

Приятного дня. Будьте всегда в тонусе!

Оставить комментарий