ВХОД или РЕГИСТРАЦИЯ

Экcперты: Как йога изменила нашу жизнь

Мнение специалистов

28 Апреля 2017

Текст: Эмиль Ахундов, Карина Рагимова

Фото: Рамиз Джафаров

 

В рамках проекта “Эксперты” мы представляем вашему вниманию рубрику, в которой специалисты будут отвечать на все самые актуальные вопросы. Героями сегодняшней публикации стали Сабина и Анар Шахи, чьи жизни изменила совокупность различных духовных, психических и физических практик, называемая йогой.

Расскажите о себе и о том, как вы пришли в йогу.

Сабина: Так получилось, что мы оба со школьных лет понимали, что мы есть нечто большее чем просто тело. Читали какую-то эзотерическую литературу, я даже интересовалась альтернативными методами лечения, здоровой едой и, естественно, самопознанием. Я всегда старалась давать советы, которые на тот момент ничем не были подкреплены, так как я не являлась специалистом в этой области. Я просто читала, узнавала подробности и пыталась с жаром передать знания. Какое-то время я работала в British Petroleum, а потом после рождения дочери я посетила один женский тренинг. И он как будто бы пробудил спящие во мне ресурсы, сознание, потенциал, чтобы двигаться в направлении самопознания. Муж был изначально против моих походов на тренинги, потому что я проводила там все свободное время, а он сидел на тот момент с нашей маленькой дочкой, но я чувствовала, что нам необходимо вывести себя на новый уровень, и вопреки всем преградам, я все равно упрямо ходила на тренинги. После этого раскрывающего сознание курса, я будто проснулась, сбросила с себя все обиды и разочарования, и оказалось, что я живу в прекрасном мире, который радует меня каждую секунду. 

 

Значит, инициатором выбора пути были именно Вы?

Сабина: Да, я. Но Анар, он более чувствующий. То, какой интуицией он обладает, будучи мужчиной – это просто поразительно. В наших отношениях, без сомнения, главным является он, и мне приятно повиноваться ему, потому что он сильнее меня духовно, интеллектуально, и с ним я абсолютно спокойна. Именно поэтому я спокойно отдала ему все бразды правления нашей школы йоги, а сама оставила себе роль идейного вдохновителя и учителя йоги.

Анар, первоначальный шаг был сделан Сабиной, но насколько сложно вам было следовать за ней? 

Анар: Как Сабина уже говорила, я с детства увлекался эзотерикой и астрономией, но мне не с кем было разделить эти увлечения. А потом мы познакомились с Сабиной. В то время, когда она начала ходить на тренинги, я сопротивлялся как мог. Я работал управляющим сети магазинов одежды, и эта работа занимала весь мой разум, всячески закрывая меня от мыслей о каком-либо саморазвитии. Все превращалось в рутину, и единственным желанием было просто прийти домой и лечь спать. Позже мне поступило предложение взять со скидкой абонемент в The Club, находящийся в Port Baku. Из-за того, что я был все время занят, я подарил его Сабине. Там она с большой охотой подключилась к регулярным классам хатха йоги и посвящала занятиям буквально все свое свободное время. Когда ее учитель предложил ей стать инструктором, она пришла ко мне и рассказала, что для этого нужно пройти специальное обучение, сертификацию, стажировку. Я поддержал ее и сказал, что мы оплатим обучение, если она того хочет. И с того момента, как она начала активно посещать курс по подготовке инструктора, я стал иногда посещать занятия, что-то зацепило меня, и у меня появился интерес. Далее, мы вместе стали постигать самые разные энергетические методики по саморазвитию и я втянулся.

Как йога изменила вашу жизнь физически и ментально?

Cабина: Йога никогда не приходит одна, вместе с ней всегда приходят какие-то сопутствующие знания - тантра, аюрведа, вегетарианство, психосоматика, психология, гомеопатия. Мы стали питаться продуктами, которые больше подходят нашим типажам организма. Уже 9 лет как мы не пользуемся никакими лекарствами и услугами классической медицины. Мы знаем наше тело, мы умеем с ним разговаривать и знаем, как лечить его природными методами. Но, разумеется, мы не подталкиваем и не заставляем наших друзей и знакомых к этому образу жизни, лишь иногда рассказывая о нем, и знаете что радует, многие стали жить согласно этим принципам - это чувствование, служение и следование себе. 

Анар: Какое-то время я страдал от нервозных состояний, которые были последствиями стресса на работе. Я проходил обследования у множества врачей, мне ставили самые разные диагнозы - от невроза до сердечной недостаточности. Я ходил с целой аптечкой лекарств и пил все подряд, лишь бы это состояние меня покинуло. Затем я пришел к кундалини-йоге, которую изначально избегал, и к множеству дыхательных практик, используемых в ней. Как сейчас уже известно, эти методики являются научными и многие научные исследования находят их эффективными и в некоторых случаях даже заменой лечения препаратами. Когда я понял, что все мои болезни находятся лишь у меня в голове, я научился контролировать эти приступы. К тому же я весил более 100 кг, и вегетарианство, которое сопутствовало йоге, помогло мне похудеть. Как-то Сабина предложила мне очиститься и в течение месяца посидеть на зеленой диете, после которой я понял, что мне стало намного лучше, и вот уже на протяжении трех лет я являюсь вегетарианцем, а мой вес сбалансирован, я чувствую массу энергии и спокойствие в уме. Благодаря вегетарианству, мне перестало хотеться спать днем. Мы можем лечь спать очень поздно в виду работы, и при этом я автоматически просыпаюсь в 8 утра без желания заснуть снова. 

Сабина: Мы также перестали пользоваться такими продуктами масс-маркета, как обычная зубная паста, бытовая химия, гели для душа. Заменили все аюрведическими средствами ухода и нашим любимым кокосовым маслом. И мы заметили, как у нас стала меняться кожа. У меня, к примеру, разгладилась кожа и улучшился цвет лица.

 

Какие направления йоги существуют?

Анар: Хатха-йога – это базовая наука, это то, чем занимались древние йоги. В изначальном понимании, это статические лечебные позы (асаны), и любой человек может ей следовать, вне зависимости от возраста, веса и других условностей. Силовая йога может быть направлена на то, чтобы наращивать мышцы и приводить их в тонус. Аштанга-йога является более динамической, она подходит тем людям, которые нацелены на активные упражнения, для многих она стала заменой аэробики или походам в качалку. Кундалини-йога больше направлена на поднятие уровня осознанности, это абсолютно научное знание, это алмаз, благодаря каждой грани которого можно исследовать себя, причем результат можно заметить всего через 3 минуты, что очень подходит жителям мегаполисов. Если вкратце, то это дыхательные и двигательные упражнения, которые способствуют продвижению энергии по позвоночнику, настройке желез и систем организма, приведение их в балансовое состояние. Также мы продвигаем правильный пилатес, который является прекраснй производной дисциплиной от йоги, и многие другие техники, которые могут быть полезны для разных категорий людей.

Каково значение йоги в корпоративной культуре?

Сабина: Исследуя те методы, которые жизненно необходимы людям в офисе, мы разработали свою программу, которую можно проходить, сидя на рабочем месте и не используя коврик. Я работала в компании Azercell, где преподавала 2 раза в неделю корпоративную йогу, чтобы сотрудники стали здоровее, продуктивнее и счастливее. Один день мы проводили на стуле, второй день на мате. Сотрудники компании посещали мои занятия больше года, и результатом стало повышение их работоспособности и эмоционального состояния, многие признавались что стали меньше болеть и реагировать на повседневные раздражители, улучшился сон.

 

Йога – это целый свод правил. Из каких составляющих она состоит?

Сабина: Первая составляющая – это, конечно, питание, исходя из принципа "Мы есть то, что мы потребляем".  Исходя из 8-ми ступенчатой системы Патанджали - это отношение к окружающим нас процессам и людям и к себе, асаны как физические практики, пранаямы - когда тело уже может свободно дышать, далее несколько стадий медитации и Самадхи (экстазом жизни) как конечная, восьмая ступень. Согласно учениям йоги, ты сначала приводишь в порядок свои мысли, начинаешь честно к себе относиться, снимаешь с себя все маски личности, правильно питаешься и одновременно очищаешь свое тело. В йоге существуют очень много методов очищения, ведь пока ты не очистишь себя от токсинов, ты не способен прийти к полной гармонии тела, сознания и духа.

 

Что такое couple-йога? В чем ее преимущества?

Анар: Как легко догадаться по названию, это ряд упражнений, которые выполняются в паре. Главное преимущество данного вида йоге в росте доверия к своему партнеру и к себе самому. Многие асаны выполняются в поддержке, которые без доверия просто не осуществить. И, конечно же, это энергетическая связь. При выполнении первой асаны, например, когда мы сидим спинами друг к другу, наши энергетические центры и дыхание соединяются, а это уже элемент тантры. Тантра, вопреки расхожему забавному мнению, есть секс без секса в обычном понимании - это опыт привнесения осознанности в жизнь, через практики по освобождению души и сознания, благодаря которому, ты и можешь привести себя к экстатическим состояниям - моменту единения своих тел и себя со всем вокруг. И кстати, для этого не обязательно нужен партнер. Когда женские и мужские энергии соединяются в практиках как инь и янь - это способствует вознесению душ на новый уровень. 

Сабина: Couple-йога предназначена не только для семейных пар. На занятиях часто объединяются разные члены семьи, друзья и люди, совсем незнакомые друг с другом. Единственное правило, чтобы люди примерно подходили друг другу по комплекции, так как здесь присутствуют акробатические элементы, в которых партнеры иногда держат друг друга на весу.

Расскажите о вашей школе йоги. C чего все началось? 

Сабина: Началась все с классов в нашей квартире, так как я не желала проводить йогу в каких-либо фитнесс-центрах и заодно решила проверить, насколько это будет популярно в Баку. Сперва, я практиковала навыки преподавания на своих друзьями, созывая их на регулярные занятия. Затем, получив лицензию, и получив стаж в Port Baku я начала набирать людей уже на платной основе. Когда я поняла, что места дома начинает не хватать, я решила взять в аренду помещение, причем сразу четыре зала. 

Анар: Я сразу стал просчитывать все возможные риски, потому что одно дело, когда ты занимаешься дома, и совершенно другое, когда ты арендуешь помещение в 500 квадратных метров, и тут должна быть проведена масса работ, в том числе и в плане маркетинга. 

Сабина: Я на тот момент вела блог, у меня уже брали интервью, я занималась активной пропагандой этого образа жизни в сетях. В первый же месяц в школу записалось около ста человек. На такое мы даже не рассчитывали! Первую школу мы открыли на 6-й Параллельной улице. На первом этаже было два малых класса и массажные, а на втором два больших для крупных занятий. Получилось так, что в эту школу пришли мои друзья, с которыми мы общались на протяжении последних лет. Это были йоги, целители, и таким образом у нас образовалась целая команда. Туда же начали приезжать и проводить крупные семинары очень крутые мастера - йоги и целители из Амстердама, Москвы и других стран. 

Анар: Раньше, учителя  преподавали йогу в фитнес-центрах  или на дому. Йога в Баку была всегда, но о ней мало кто знал, и она никогда не была особенно популярной и считалась знанием не для всх. Сабине удалось стать местной celebrity в плане йоги, и сделать это направление модным и популярным. 

Сабина: На самом деле я не считаю этот подход верным, но я знала, что только популяризировав таким доступным способом знание йоги, я добьюсь своей цели, а цель у меня, довольно амбициозная и масштабная - это оздоровление нации. 

Анар: В 2015 году мы переехали в Ritz Plaza, и в этом пространстве мы проводили множество мастер-классов, концертов. Но и там, со временем, нам стало тесно.

Поделитесь изменениями, связанными с работой вашей школы, и о ваших ближайших планах.

Анар: В течение полугода мы искали подходящее помещение и, наконец, нашли. Мы взяли весь 13-й этаж в Globus Сenter, и этот факт полностью изменил концепцию. Теперь это не просто школа йоги, это целая академия здоровья, центр самоэволюции и самопознания. Здесь и йога-классы, и массажные, и всевозможные консультации, и классы боевых искусств и танцев, и веган-кафе, и даже семейный центр. Также мы замышляем проект осознанной жизни -Синдикат. Это будет платформа для содружества и совместного развития пробужденных людей, тех кто занимается темами йоги, здоровья, фитнеса и правильного питания, каждый сможет извлечь для себя полезное - к примеру, коучинг программы от ведущих йога и фитнес инструкторов, диетологов. Школа откроется уже в следующем месяце.

Сабина: Говоря о наших планах на фестивале уличной еды, который  будет проведен в Баку в мае, у нас будет своя палатка-лаундж, в которой можно будет отведать по-настоящему полезную и вкусную растительную пищу. Такое происходит в Азербайджане впервые, чему мы несказанно рады. Специально приглашенный с Киева, веган шеф-повар Константин Столяров, уже приступил к разработке особого меню для нашего кафе Manipura и мы вместе с нашей командой активно готовимся к фестивальной деятельности. Также, в рамках этого фестиваля, Костя проведет три кулинарных мастер-класса на различные актуальные тематики. 

Празднование ежегодного Международного Дня Йоги мы планируем начать с  флешмоба на Площади Фонтанов. А также, всю последующую неделю вывозить людей в различные, так называемые места силы, где мы будем проводить мастер-классы по йоге. Это будет уже третий год, как мы отмечаем всенародный день йоги, деятельность которого в этот раз будет проходить с 10 по 18 июня, и, конечно, все активности в его рамках будут совершенно бесплатными.

 

 

Копирование данного материала разрешено только с предварительного письменного согласия редакции. Все права принадлежат FRIDAY.az.

 

 

 

Вам также может быть интересно:

ЭКСПЕРТЫ: ВСЕ ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ ОБ SMM, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ

ЭКСПЕРТЫ: ПРИЧИНЫ ИСКЛЮЧИТЬ САХАР, И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

ВЫПУСТИТЬ ПАР: АНФИСА БЕССОНОВА



ПРОШЕДШИЕ СОБЫТИЯ

Barrel Music Sessions: Tomma/Cestlek

23 Сентября 2017

BUDDHA-BAR BAKU

Camilo Franco Opening Season in Buddha-Bar Baku

23 Сентября 2017

XALÇA RESTAURANT & LOUNGE

Jazz Night

23 Сентября 2017

Beats: Bunbeck / Bora Borsiczky

22 Сентября 2017

Turkish Gourmet Evening

22 Сентября 2017